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| Attached | AI Chatbot apps | |
|---|---|---|
| How it works | Structured tools and guided exercises | Unlimited chat. Talk to an AI about anything |
| How it helps | Teaches skills based on psychology-backed methods | Bandaid: provides a temporary solution to feel better |
| Effect | Self-reflection and build skills | Possible dependency on AI |
| Safety | Built with self-harm and crisis detection | Unclear |
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