4.8 starsVist på Times Square
Dagbok, meditasjoner og verktøy for vanskelige øyeblikk, inspirert av terapi
Gjør det indre arbeidet • helbred • indre barn • utrygg tilknytning
- Få en plan for sterkere relasjoner
- Oppdag usynlige mønstre
- Bryt sirkelen
De fleste av oss lærte utrygge måter å elske på, mønstre vi aldri valgte.
Derfor forsvinner vi, grubler oss fast eller stenger av, fordi ingen lærte oss hvordan trygghet kjennes.
Vi lager neste generasjons verktøykasse for emosjonell forståelse, og starter med kjærligheten, der mønstrene våre gjør mest vondt.
Din indre verden, gjort synlig.
1. Oppdag de usynlige mønstrene som holder deg fast
I tillegg til søvn, skritt og mat kan du begynne å følge med på ditt eget sinn.
Veiledet dagbok
Jeg bør løpe min vei for å beskytte meg selv. Jeg har en boble rundt meg fordi jeg er redd for å slippe andre inn. Denne tanken stammer fra barndommen min.
Atferdsmønstrene dine, kartlagt
Oppdag de viktigste tankemønstrene dine hver uke
2. Personlige øvelser for sinnet ditt
Trening for sinnet blir en daglig vane, på samme måte som hygiene og fysisk aktivitet.
Dine daglige øvelser
Emily, det er vondt å høre at du kranglet med kollegaen din. La oss lukke øynene…
Hvilken automatisk tanke fikk du under krangelen med partneren din?
3. Sirkelen ender med deg
Attached er ikke en rask løsning, men en ny livsstil. La oss bryte sirkelen for godt.
Først når vi ser det
kan vi endre det som virket uunngåelig
Attached er laget for alle slags mennesker
Ditt personlige emosjonelle dashbord, basert på psykologi
Du gjør en fantastisk jobb, fortsett slik!
En kalender som gjør stressmønstre synlige
Et psykologisk kart for deg og relasjonene dine
Det kan oppstå friksjon når tendensen din til å unngå og bearbeide alt alene får den andre til å trekke seg unna eller kommunisere mindre direkte…
En konfliktanalyse som hjelper deg å forstå konfliktene deres
Prøv å si dette til partneren din for å gjenopprette kontakten
Beklager at jeg kritiserte deg akkurat nå. Jeg forstår at...
Forankret i forskning, godkjent av eksperter
Vi gjør de beste ekspertgodkjente metodene og forskningen så tilgjengelige som mulig.
“Attached gjør CBT-, DBT- og ACT-verktøy enkle å bruke. Det er et flott hjelpemiddel for å håndtere triggere og forstå egne mønstre. Jeg håper flere kan bruke Attached til å støtte relasjonene og livet sitt.”
“Jeg liker Attached-appen fordi den gir verktøy for å utforske hva som ligger under angsten...”
“Attached er svært nyttig ved relasjonsangst og tilknytningssår. Som lege med erfaring fra stressende arbeidsmiljøer kan jeg bekrefte at metodene er forskningsbaserte. Appen hjelper også med stress i arbeidslivet.”
Attached forandrer tusenvis av liv
Selv i terapi syntes jeg det var vanskelig å være helt ærlig, særlig fordi jeg skammet meg over enkelte tanker. Denne appen føltes trygg. Det rolige, bevisste tempoet hjalp meg å ta inn læringen og se hvordan den passer inn i livet mitt.
Jeg er så takknemlig for denne appen. Den har hjulpet meg å forstå mønstrene mine og vokse gjennom omsorgsfull dagbokskriving, refleksjon og sporing av vaner. Favoritten min er meditasjonene som blir laget spesielt for meg.
Etter skilsmissen og tapet av bestevennen min og moren min slet jeg med å finne fotfeste. Jeg har gått i terapi i årevis, og denne appen er et fantastisk verktøy for å praktisere det terapeuten anbefaler.
Denne appen hjelper enormt. Den gjør prosessen oversiktlig med leksjoner, veiledede meditasjoner og skriveoppgaver. Du holder kursen og ser fremgangen din. Jeg er så glad for at jeg fant den.
Selv i terapi syntes jeg det var vanskelig å være helt ærlig, særlig fordi jeg skammet meg over enkelte tanker. Denne appen føltes trygg. Det rolige, bevisste tempoet hjalp meg å ta inn læringen og se hvordan den passer inn i livet mitt.
Jeg er så takknemlig for denne appen. Den har hjulpet meg å forstå mønstrene mine og vokse gjennom omsorgsfull dagbokskriving, refleksjon og sporing av vaner. Favoritten min er meditasjonene som blir laget spesielt for meg.
Etter skilsmissen og tapet av bestevennen min og moren min slet jeg med å finne fotfeste. Jeg har gått i terapi i årevis, og denne appen er et fantastisk verktøy for å praktisere det terapeuten anbefaler.
Denne appen hjelper enormt. Den gjør prosessen oversiktlig med leksjoner, veiledede meditasjoner og skriveoppgaver. Du holder kursen og ser fremgangen din. Jeg er så glad for at jeg fant den.
Start med én uke gratis, uten betalingskort.
Etter gratisuken
Det som kan koste 7 600 USD i året, koster nå 156 USD i året
Ingen betalingskort nødvendig
et brev fra grunnleggerne
Filmer lærte oss å drikke bort sorgen, og kulturen lærte oss å scrolle for å flykte.
Men det gjorde bare veksten vår nummen, mens etablerte systemer tjente på smerten vår.
Vi skapte Attached fordi vi også har opplevd dette. Nå er det på tide å ta kontrollen tilbake.
I KI-alderen må vi mestre det å være menneske for å kunne blomstre.
Attached er måten vi sammen avslutter en tid preget av emosjonell analfabetisme.
Blir du med?